高圆圆最近的日常在网上很火，她已经四十多岁，看着还像小姑娘。她出来的时候精神状态一直很不错，大家都在说她怎么保持得这么好。
她自己也说，想一直好好出镜，要做很多努力。助理去找她，刚进门就看到她正在房间里面健身。她很早起来，做锻炼，就是为了去活动可以有好气色。
她结了婚以后没传过什么绯闻。出现在镜头前的时候，手上还戴着婚戒，不管去哪都戴着。有一幕拍到她跟着网上教程练习，穿着基本的运动衣，样子特别干净爽利。
她素颜的时候皮肤也很白，脸和脖子还有身上的肤色特别一致，五官很明显。她喜欢把头发全部梳起来，露出额头。有的人说她气质好，是岁月积累下来的。
多年在影视圈走下来，她一直是原来的样子，也没有大变化。穿礼服的时候很苗条，其实本人看着瘦，却不是那种让人觉得弱的瘦，身材比例很匀称。看她锻炼的时候就能感受到，她身上的线条还挺明显，有劲却不显得干瘦。
她的身材不是靠饿出来的，是靠锻炼和日常管理。老一辈的女明星都很重视养生，但高圆圆这一点做得很自然。她全身锻炼之后，还会专门练练手臂，平时在家用小哑铃，工作出差就拿矿泉水瓶练。
她很注意自律，但不会让身体特别累。助理也会帮她看自己锻炼出来的效果。她觉得健康地保持身材，最重要的是不过分，也不要太辛苦自己。
她平时吃东西很随意，连可乐都敢喝，但懂得掌握分寸，不会暴饮暴食。去外地工作的时候，正好能尝当地食物，团队吃什么她也跟着吃，不挑食，但每种只尝一点。
很多新女演员为了美，光锻炼，光节食。高圆圆年轻时候也不爱运动，后来才开始健身。慢慢接触运动之后习惯了，觉得只要平衡好日常，就不用怕身材变形。
有些明星压力大，必须很严格吃东西、锻炼。但她不是把锻炼当任务完成。高圆圆说自己把运动当成习惯，只要适当放松，身心就舒服了，年龄增长也没那么快。
她现在的状态，是日常里点滴的坚持，不是偶尔才突击处理。她和助理、团队住一起的时候，大家都觉得她过得很舒服。在新的城市出差，她很喜欢和大家一块试试不同的小吃，也不会因为要保持身材而忌口。
团队的人说她不挑剔，从来不搞特殊。在生活里融得很好，跟大家吃一样的饭，过一样的日子。她觉得，吃好玩好，心情才舒服，这样更容易一直保持好状态。
她的健身和饮食，是很接地气的方法，大家都能学。不是那种明星独有的极端方式，而是只要坚持一点点的好习惯，就可以慢慢有变化。她不强调自己怎么厉害，也不每天给别人灌输健康养生经验。
高圆圆的生活里没太多焦虑。她年轻的时候也经历过放纵、不管饮食。后来慢慢改变，觉得要平衡，不能只顾美，也要顾自己的心情和真实的感受。
在团队拍摄现场，高圆圆经常跟助理、同事聊自己的健身和饮食，大家一起讨论怎么吃得健康又不容易胖。还有人因为工作压力大，怕胖，不敢吃东西，她会建议大家适当尝试，不要把自己逼得太紧。
她不像有些人只会在意外貌，更在意心态。她保持好状态的方法，其实就是每一天都过得自然一点，锻炼和饮食均衡，不偷懒但也不累着自己。
结语
你觉得高圆圆这样自律又随性的生活方式适合自己吗？你会不会想尝试一下她的健身和饮食习惯？欢迎在评论区说说你的想法！
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