今日老鼠感想

[table][tr][td]我其实没有什么写日记的习惯
从小到大我做过的所有事情都是“因为我想这么做”这个理由去做的
每天过的都没什么区别所以根本就没有记下来的必要
我其实很奇怪，明明一直以来过的都还算顺利没有什么困难
但是还是确诊抑郁了
过了这么久我对自己最大的感觉就是好像没有什么变化
都已经是成年人了但是我心智还是停留在十三十四岁的年纪
硬要说的话就是只有我一直停留在原地看着其他人往前的感觉
oh f**k这也太奇怪了吧
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

[table][tr][td]尝试做一些自己没做过的事情，比如打打台球、尝试骑行旅行、研究适合自己的健身方法、学几首自己喜欢的歌等等都可以、顺便结交几个志同道合的朋友，当你的生活开始有些变化时，相信你的抑郁会在不知不觉中离你远去

[table][tr][td] 我最近开始写了纸质日记，因为我真的发现开始记不清每天发生了什么，但国庆后一偷懒又有好久没记日记了

[table][tr][td]1111111111111

[table][tr][td]不知不觉也会抑郁？没找些时间减压吗？

[table][tr][td]我特别理解这种 “没变化” 的无力感 —— 明明在努力面对，却感觉自己还停在原地，连期待改变的心情都可能慢慢变沉，这种空落真的很难熬。
其实抑郁带来的状态停滞，很多时候不是你的问题，而是它会悄悄放慢我们感知变化的节奏。或许可以试着把 “大变化” 拆成特别小的事去观察，比如今天比昨天多喝了一杯水、出门晒了五分钟太阳，甚至只是躺着的时候没那么烦躁了，这些细碎的瞬间，其实都是在慢慢靠近 “有变化” 的方向。
如果暂时找不到改变的动力也没关系，不用逼自己 “必须好起来”。现在这样带着状态生活，已经很不容易了。如果愿意的话，也可以和信任的人聊聊这种 “没变化” 的感受，有时候把情绪说出来，心里的沉重也会轻一点。

[table][tr][td]赚钱是对的，会有获得感。多思考这个就不会抑郁了

[table][tr][td]多打会galgame吧…

[table][tr][td]有个朋友陪一陪就好了

[table][tr][td]在这之前有发生过什么事吗？
可能我不是很了解楼主的心事以及压力来源，但现实中我有一位好友是经过突发事件后长期累计才开始变得抑郁