再不动起来，30岁后的代谢滑坡第一个找的就是你。
江疏影在健身房被偶遇那天，她刚做完最后一组壶铃摇摆，汗顺着下巴滴到鞋面。
现场有人掐表，整整90分钟，她只休息了两次喝水。
这不是摆拍。
教练透露，她一周五练，雷打不动早上七点打卡。
行程再满，也把训练塞进候机室、酒店走廊。
有人翻出她三年前的照片，腰线比现在松两寸。
变化从一次体检开始，医生一句“体脂超标”让她当场办卡。
普通人缺的不是时间，是算账方式。
江疏影把训练拆成碎片：剧本围读时做深蹲，广告换装间隙做俯卧撑。
一天攒够三百次动作。
她的餐盘更简单：掌心大的蛋白质，拳头大的杂粮，其余全是蔬菜。
外拍戏，行李箱一半空间装便携哑铃和弹力带。
这套方法被粉丝整理成表格，三天转发破十万。
跟练的人里，有人两个月掉八斤，有人血糖回到正常值。
健身不是苦行，是提前存健康利息。
江疏影的日程表上，训练被标成红色，优先级高于饭局和通告。
明天就把闹钟提前四十分钟，先练十分钟再说。坚持一周，你会回来谢我。
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