明明每天很累了 卻還是睡不著覺

[table][tr][td]我因為目前有得抑鬱症的症狀 躺在床上明明吃了藥身體很累了 但是意識卻無法放鬆


結果每次都搞到很晚才睡 早上起床越來越痛苦 這樣惡性循環 那一種想休息 身體機能卻跟不上的感覺 鬱悶中.....
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[table][tr][td]如果有蚊子咬你就把它拍死...

主要的是不要思考过度，找些别的可以放松的东西分散注意力。有时间可以选择出去旅行。{:18_940:}

[table][tr][td]我也经常累成狗但就是睡不着

[table][tr][td]一般来说这种症状是因为心理杂念比较多【比如说莫名其妙的烦躁啊……之类的】，可以试试克制自己，在床上一动不动5～10分钟，应该就能睡着了吧……【心理学上有关于睡眠的研究的，楼主不嫌麻烦的话可以谷歌学术搜一些来看看】

[table][tr][td]抑郁症吗？
似乎很恐怖呢……

[table][tr][td]身体没累，心累了吧。。

[table][tr][td]身体以困，心却不想睡。

[table][tr][td]抑郁症的专业的心理疏导

[table][tr][td]阅读最枯燥乏味的书——比如《政 治》，看着看着就 睡 着了！

[table][tr][td]多半是装的 打一顿就好了